Marcher dans l'herbe, pieds nus.

Sentir les rayons du soleil sur sa peau, s'imprégner de son énergie.

S'arrêter, chercher la vibration de la Terre sous ses pieds.

Plonger ses racines dans la terre,
et sentir son énergie monter en soi.

Devenir une plante, un arbre, pour s'accorder à la végétation.

Faire Un avec Gaïa.

S'installer les pieds au sol, le dos droit, comfortablement. Fermer les yeux.

Inspirer, expirer

Poser les mains sur son ventre, sentir l'air gonfler le ventre sous les paumes.

Se détendre.

Poser les mains sur la poitrine, visualiser l'air entrer directement au centre, sentir son coeur qui s'expanse.

Oublier tout le reste.

Monter jusqu'à la tête, faire le vide, seul l'air traverse l'esprit.

Être à l'écoute de soi-même.

Revenir dans le Cœur.

Fermer les yeux, faire le vide dans sa tête.

Prendre conscience de son corps ;

De ses membres et de leurs mouvements,

De sa peau et de sa sensibilité,

De ses muscles et de leur souplesse,

De ses organes et de leur énergie,

De ses liquides et de leur fluidité,

De ses os et de leur soutien.

Sentir l'air entrer et sortir.

Entendre les battements de son coeur et se sentir vivant dans son corps.

Rituel pour se nettoyer et s'ancrer avec l'eau de mer :

Se placer debout les pieds dans l'eau. Sentir les vagues aller et venir, emporter le sable sous nos pieds qui s'enfoncent de plus en plus dans le sol.

Prendre une grande inspiration.

Dire : "Merci la Mer, l'Océan, d'emporter avec toi tout le négatif en moi, toutes ces souffrances et cette obscurité qui me déservent. Je lâche prise de tout ça et te les donne afin que tu transmutes toute cette noirceur en Amour et Lumière."

En répétant ces mots, imaginer toutes le négatif sortir de notre corps par les pieds et s'écouler dans la mer.

Dire : " Merci la Terre, merci la Mer, de remplacer toutes ces énergies négatives dont je lâche prise par des énergies d'Amour, de Lumière authentique, d'abondance positive, ... Que ces nouvelles énergies de Lumière remplissent tout mon Être. Merci. »